腸内細菌にエサをやる？腸内細菌たちは体を支えている運命共同体！
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”腸内細菌を育てる”という考え方
今、注目されている腸活。”腸内細菌を育てる”という活動でもあります。
「ヨーグルトを食べているのに変化を感じない」
「腸活を始めたいけれど何をすればいいかわからない」
「健康のために何か続けたい」
そんな方に知ってほしいのが、腸内細菌を“育てる”という腸活方法です。
私たちの腸内には約100兆個ともいわれる細菌が暮らしています。これらの細菌は食べ物を分解したり、私たちの健康維持を支えたりする重要な役割を担っています。
しかし、どんなに良い菌を摂っても、その菌が育つ環境が整っていなければ十分に力を発揮できません。家庭菜園で例えるなら、種をまくだけでは野菜は育たず、水や肥料が必要なのと同じです。だからこそ最近の腸活では、
「菌を摂る（プロバイオティクス）」
だけでなく
「菌のエサを摂る（プレバイオティクス）」
が重要だと考えられています。
それが腸内細菌を育てるということです。なぜ育てると体にイイのか。
腸内細菌は食物繊維やオリゴ糖などをエサにして発酵し、さまざまな成分を作り出します。その代表が「短鎖脂肪酸」です。
短鎖脂肪酸は腸内環境をサポートする成分として研究が進められており、健康維持に関わることがわかってきています。腸内細菌が元気になることで、
・毎日のスッキリ習慣をサポート
・健康的なコンディション維持
・食生活の乱れが気になる方の健康管理
・美容を意識する方のインナーケア
など、日々の健康づくりに役立つことが期待されています。
つまり腸活とは、単にお腹のためだけではなく、全身の健康づくりの土台を整える取り組みともいえるのです。
短鎖脂肪酸生産菌が腸内にいるかチェックできます＞＞おすすめの腸内フローラ検査キット
善玉菌が好きなエサ①オリゴ糖
腸内細菌のエサになるオリゴ糖。プレバイオティクスの代表格です。腸内にいる乳酸菌やビフィズス菌、主に善玉菌と呼ばれる菌のエサとなり、腸内フローラをサポートします。
実はオリゴ糖にはいくつか種類があるんです。じゃあどのオリゴ糖を摂ればいいの？を解決するおすすめ商品がコチラ！
- おすすめポイント
- 日本初！5種類の便通改善成分を配合した機能性表示食品
- 腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を抑制
- ほんのりとした甘さで飲み物・料理の味を邪魔しない
- 家族みんなで使える
カイテキオリゴはよく目にするオリゴ糖商品とはひと味違います！5種類のオリゴ糖を独自配合して排便回数及び排便量が有意に増加したことが確認された臨床試験済み。単に腸内細菌のエサになるだけでなく、便通を改善する機能性表示食品なのです。
ここが違う① 複数のオリゴ糖を配合！善玉菌をまんべんなく活性化
一般的なオリゴ糖商品は1種類のオリゴ糖で作られているがほとんどです。しかし、善玉菌のひとつであるビフィズス菌にもたくさん種類がいて、それぞれがオリゴ糖に好き嫌いがあるので、オリゴ糖が1種類しか入っていないと一部のビフィズス菌しか活性化できません。カイテキオリゴは「複数のオリゴ糖を組み合わせて相乗効果を出す」というEOS理論を考案しており、配合特許を取得しています。それが「5種類の便秘改善成分を含む日本初の機能性表示食品」としてのカイテキオリゴです。
ここが違う② 善玉菌の棲息場所に着目した配合
善玉菌は種類によって棲息している場所が違います。腸の下の方に棲んでいる善玉菌にもしっかりオリゴ糖を届けれるように配合。腸全体をより活発にすることが可能。
ここが違う③ スムーズに出しやすくする配合
必要な水分を効率よく与える製法で便をスルッと出やすくさせるという充実感アップが実現。便秘改善成分が入っている機能性食品の実力です。
便秘が改善するほど腸内が活発化したということがわかりますね。
筆者はカイテキオリゴ飲んでます。
目的は実は便秘対策ではありません。暴飲暴食した時、食事が偏った時、外食が続いた時、「おならがくさい！」と感じたことありませんか？またはいつもよりお腹がゆるい時、明らかにお腹の調子が悪いと感じた時。そんな時に私はカイテキオリゴを飲みます。私の場合、3日間くらい飲むとおならのニオイが気にならなくなります。なので私はココぞの時に飲むようにしています。ズボラなので何かに溶かすことはしません。スプーンですくって直に食べています。私のお腹のお守り的存在なので家に常備しています。
善玉菌が好きなエサ②食物繊維
腸内細菌をもっと元気にしたいなら次は食物繊維です。
近年注目されているのが、グアー豆から抽出される水溶性食物繊維「グアーガム分解物」です。一般的な食物繊維と比べて発酵しやすく、腸内細菌がエサとして活用し、短鎖脂肪酸を生産しやすいという特徴があります。無味無臭で飲み物や料理に混ぜやすく、毎日の食事に取り入れやすいのもメリットです。
こんな方におすすめ
・野菜不足が気になる
・食物繊維をもっと摂りたい
・本格的なプレバイオティクス習慣を始めたい
- おすすめポイント
- 1日あたりの食物繊維不足を補える
- 高発酵性の食物繊維をたっぷり配合
- 化学的根拠に基づく機能性表示食品
- 無香料・無着色・保存料不使用
- 180日間のメールサポート付きで商品について質問できる
- 糖の吸収を抑える働きあり
- 初めての購入の場合使用後でも返金保証あり
| 通常価格 | 5057円 |
|---|---|
| 定期コース | 初回3218円 2回目以降 2箱8596円（2か月に1回） |
グアー豆由来のグアーガム分解物（水溶性食物繊維）が摂れる「リフリーラ」。グアーガム分解物は2週間摂取するとお通じを改善することが臨床試験で実証されているそうです。
「便秘に悩んでいる方」向けの商品になってはいますが、グアーガム分解物の実力はそれだけではないです。
他にも摂り続けることでビフィズス菌を増やして腸内環境を良好にすることも報告されていまし、グアーガム分解物は善玉菌のエサとなって腸内で酪酸の生産を増加させるそうです。個人的に特に嬉しいのが「糖の吸収を抑える」ですかね。腸活だけでなくダイエットにも良さそうです。
定期コースの購入がお得ですが、定期といっても購入回数に縛りはなく、初回お届け以降は次回発送予定日の7日前までにマイページから休止・再開・解約の手続きが可能です。また、はじめて購入する方に限り合わなかった場合返金保証もついています（20日以内など条件はあり）。
乳製品・発酵食品が苦手な方へ
腸内環境を整えようとしたとき、まず善玉菌、乳酸菌、発酵食品、乳製品、と思い浮かんできますよね。中には発酵食品、乳製品が苦手な方もいますし、効率よく摂取したい、と思っている方もいるはずです。
そこでオススメなのが乳酸菌生産物質です。
乳酸菌生産物質とは、「乳酸菌」そのものではなく、乳酸菌が発酵の過程で生み出した成分のこと。バイオジェニックとも言われ、腸内細菌を介さず直接人体に作用する食品成分で、近年では腸活を意識する方々から注目されています。
こんな方におすすめ
・効率よく腸活したい
・乳酸菌が作りだす成分を取り入れたい
・毎日続けやすい商品を探している
「乳酸菌」そのものを体内に取り入れるのではなく、「乳酸菌」のこれからの新しいカタチな商品はコチラです。
- おすすめポイント
- バイオジェニックス乳酸菌生産物質を配合したサプリ
- 16種35株の乳酸菌発酵物をギュッと配合
- 乳製品、発酵食品苦手な方でも大丈夫
- 胃酸や胆汁の影響を受けずに腸まで届く
- 善玉菌の成長を助ける
- オリゴ糖と水溶性食物繊維も配合
- 定期コース特典あり
| 通常価格 | 10260円（60粒入り/約1か月分） |
|---|---|
| 定期コース特典 | 初回 875円（30粒入り/15日分） 2回目以降 3500円（60粒入り/約1か月分） |
生きた乳酸菌ではなく、乳酸菌が作りだした「乳酸菌生産物質」を摂ることができます。生きた乳酸菌を食品で摂ったとしても腸内に定着してくれるかは別問題です。胃酸などで死滅したり、便で排出されてしまったり。ではいっそのこと乳酸菌が作り出す体にとっていい成分を直接摂ろう！というのがこの「善玉菌プレミアムDiet」です。
選び抜かれた複数（16種35株）の乳酸菌の発酵代謝物が配合されています。さらにプレバイオティクスとしてオリゴ糖と水溶性食物繊維も配合。すでに腸内にいる細菌のエサも同時に摂ることができるのです。
定期コースがお得に始めれますが、最低でも4回の継続が必要です。ですが4回続けた総額が11375円なので通常価格（60粒入り/約1か月分）とほぼ価格差はありません。話題のバイオジェニックサプリメントを始めてみませんか？
腸内細菌を「育てる」重要性
腸活成功のポイントは
「菌」「エサ」「継続」の3つ
腸活で大切なのは特別なことではありません。
菌を補う
菌のエサを与える
毎日続ける
この3つです。
特に見落とされがちなのが「菌のエサ」。腸内細菌は私たちが食べたオリゴ糖や食物繊維を利用して活動しています。だからこそ、それらを日常的に取り入れることが、腸活の第一歩になります。
健康は一日でつくられるものではありません。毎日の食事や生活習慣の積み重ねが、未来の自分につながります。
まずは腸内細菌のエサとなるプレバイオティクスから始めてみませんか？
腸内細菌を育てる習慣が、未来のあなたの健康をサポートしてくれるかもしれません。
